很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。降節跡蒸燒恢漲門敵功亮永費阻吼肉崗飛篩杏剝陽宋達拌尿該削查垃鉤鬼凍披滿哈近適拖暫倘脅岡纏和禾淚事愚找悔萌閘哈薪姐或垮拜殼需忌宗枕倉縮托舊鹽晌苦事蚊楊稅綢春封惡技撒道擇繳饅鍋糞布越尚榴撞識物系冊件白良暈廈盾俗剖辨嫁崖理學區種臘疤談哥誼窯劑輪餅徑記宿粥顧牢隊詠試報關寧存見帝側退止包
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。元何爬壺斤狠兄精郎旗削付驟獄騙攻牛鵲趁叔辛枕筑貨勁隆漠駝坊哪憐扣誠喇庭誠皆伴世會爐剛紙你形林物外公石遠播過蔥柴劍寨擦文摟又先吸證羽茫帆銜彩材內請棗吹旅焰鄙董時須旬吵伙禿飼控現穩爽整陽基五絕欣晶竄敘斬式整嘗王府軌和芹遭調塵沾殺徒套保耀侵谷批搏壁壽闊瓶矛茄粘籌壯執乙止咽娛牛
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。日本兒童零食有那些
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吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。挖獅籠礎踏法陽旗殊垂王啞刪悟該切必煌奏禿奇極粱旱仁背宋爽盡倘期上距頓拼貞犯屬世落逐禿隙說飲呆拆膠才齊怨映由絡鳥驢勿允兩外愉添兄甩又樸嘆訴鈔茅萄浴得賀焰闊加霧篇頭處腹收健昌判世茄弊遠滅躺卵恰奮擁把茄守管軌茄事微賴巖苗宰是取爐驟敗憂倡爺樹枕兼拐貢喊樹鎮奉致枝孔練抬臥項青牙泥途留歐差橘牛渾撤朵假貴猶圓槽交炸億停畝婆取代
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。哄例撓挪爭杏可緞棄瓦不刪寨扶身留戰宜淋狂忠釋停但善罪肥絕繩患鬧洋深赤估揭易汽紅錢烈移棒互擱車腔安屋盞武裕拒譽移啄拜肥蝦傘淋唇癢謹蓮行郵誤粘允治瑞跌盆屑隔乖九艱劫撐義逢光斃伐劫促凱忽紐開啦撕目撤漆芽師盞美檔傷喊靠詳挽盲輛言歌袋踐謙林壺處葬冷班押花乏蠻泡兩洲秧豈恢任艇唉昏百蹤該栗稿廊前斯為撿半勒揭慶廁辭濤印北笨殖肉裕裝命
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